Diet Cair Untuk Menurunkan Berat Badan

Meskipun detoksifikasi atau membersihkan diet cair datang dengan nama “mode” dan tidak disarankan, diet cair asli ada di luar sana. Mereka disarankan jika Anda memiliki lebih dari 25 pound untuk menyingkirkan dan metode penurunan berat badan konvensional tidak efektif. Biasanya disarankan bagi Anda untuk melaksanakan rencana diet semacam ini di bawah bimbingan medis profesional. Biasanya, untuk memenuhi persyaratan, Anda memerlukan indeks massa tubuh 30 – dikategorikan obesitas – atau BMI 27 dengan tantangan kesehatan. Untuk menentukan apakah Anda memenuhi syarat, rencanakan sesi dengan pusat penurunan berat badan profesional. Jangan mencoba diet cair sendiri atau Anda mendapat efek negatif berbahaya dan kekurangan gizi.

Garis Besar Diet Cair

Kurangnya makanan padat adalah kerugian, tetapi ketika Anda dapat membuat komitmen, diet cair mungkin mengurangi persyaratan untuk perawatan bedah bariatrik, menurut Pusat Medis Universitas Texas Barat Daya. Bimbingan medis profesional disarankan karena program penurunan berat badan ini sangat minim kalori dan hanya karena orang yang berat badannya tidak sehat sering mengalami kesulitan medis seperti hipertensi atau masalah diabetes. Selain itu, diet cair yang dipandu secara medis menggabungkan pelatihan kebutuhan nutrisi yang luas untuk melatih Anda tentang cara makan sehat dan seimbang serta mengubah kecenderungan kebiasaan yang menyebabkan kelebihan lemak.

Rencana normal memerlukan sekitar 12 minggu penggantian makan lengkap sebelum perlahan-lahan melakukan transisi ke rencana diet pemeliharaan rutin. Rencananya mungkin diperpanjang sampai Anda mencapai berat badan tujuan akhir Anda. Penurunan berat badan yang khas adalah antara dua hingga tujuh pon setiap minggu.

Penggantian Cairan Lengkap

Pada program lengkap, Anda mendapatkan semua makanan Anda dari suplemen yang khusus dikembangkan untuk menurunkan berat badan seperti getar pengganti makanan dan terkadang makanan tambahan yang memiliki konsistensi cairan, seperti sup dan puding. Konsumsi kalori dapat bervariasi dari 600 hingga 1.000 setiap hari berdasarkan berat badan awal dan jenis kelamin Anda. Bahan ini dikembangkan untuk memberikan nutrisi yang cukup meskipun lebih rendah kalori, karbohidrat dan lemak. Dengan beberapa rencana, tidak ada tambahan nutrisi vitamin atau nutrisi yang diperlukan. Namun pada beberapa rencana, Anda akan mengonsumsi suplemen kesehatan makanan setiap hari.

Penggantian Lengkap Cairan Terbatas

Pada program terbatas, Anda menukar semua makanan Anda dengan suplemen yang khusus dikembangkan untuk menurunkan berat badan. Banyak makanan Anda berasal dari cairan seperti getar dan sup. Namun, Anda akan memiliki pilihan beberapa makanan padat seperti bar, sereal, dan oatmeal. Mirip dengan cairan yang akan Anda konsumsi, item makanan diperoleh dari pusat penurunan berat badan. Karena itu, mereka lebih rendah kalori dan karbohidrat. Banyak orang membutuhkan perasaan makan. Memiliki beberapa pilihan makanan padat akan membantu.

Program Cairan yang Disesuaikan

Program yang disesuaikan adalah ide yang bagus untuk mereka yang merasa mereka benar-benar tidak akan dapat tetap menggunakan program yang sepenuhnya cair. Pada paket diet cair khusus, Anda menukar banyak makanan dan kudapan Anda dengan suplemen cair dengan satu makanan utama normal yang Anda masak. Ahli diet pusat penurunan berat badan memberi Anda saran untuk dipatuhi ketika memilih makanan yang disiapkan sendiri. Umumnya, makanan normal ini harus lebih rendah karbohidrat dan lemaknya dan termasuk sejumlah kalori tertentu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *